Dein Körper hat in der Schwangerschaft und während der Geburt Großartiges geleistet. Doch nach diesem intensiven Prozess beginnt die ebenso wichtige Phase der Rückbildung. Insbesondere der Beckenboden, das muskuläre Fundament deiner Körpermitte, braucht jetzt gezielte Aufmerksamkeit. Durch das Gewicht des Babys, die hormonellen Veränderungen und den Geburtsvorgang wurde er gedehnt, geschwächt und teilweise sogar verletzt.
Ein geschwächter Beckenboden kann nicht mehr zuverlässig stützen. Die Folge sind häufige Beschwerden wie unkontrollierter Harnverlust, ein Fremdkörpergefühl im Becken oder Rückenschmerzen. Auch auf die Sexualität hat ein geschwächter Beckenboden oft spürbare Auswirkungen.
Das klassische Rückbildungstraining ist sinnvoll, aber oft nicht ausreichend, um auch die tiefste Muskelschicht zu erreichen. Genau hier setzt der Good Vibes Beckenbodenstuhl an. Durch die gezielte Magnetfeldstimulation werden tiefliegende Muskelfasern aktiviert, auch jene, die du willentlich gar nicht ansteuern kannst. So wird die gesamte Beckenbodenstruktur gestärkt, deine Körpermitte stabilisiert und die natürliche Funktion nach der Geburt wiederhergestellt.
Das Training ist angenehm, schmerzfrei und kann bereits wenige Wochen nach der Geburt, in Rücksprache mit deiner Hebamme oder Ärztin, begonnen werden. Besonders effektiv ist es, wenn es regelmäßig zwei bis drei Mal pro Woche durchgeführt wird.
Ein großer Vorteil: Du musst dich dabei nicht körperlich anstrengen. Der Stuhl übernimmt die Arbeit für dich, ideal, wenn du dich gerade in der fordernden Phase der ersten Wochen nach der Geburt befindest.
Egal ob du spontan entbunden oder einen Kaiserschnitt hattest, dein Beckenboden verdient Unterstützung. Und du verdienst es, dich wieder wohl und sicher in deinem Körper zu fühlen.
FAQ – Beckenbodentraining nach der Geburt:
Der Beckenboden wurde während Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht. Ohne gezielte Rückbildung drohen langfristige Beschwerden wie Inkontinenz oder Rückenschmerzen.
In der Regel kannst du wenige Wochen nach der Geburt starten, nach Rücksprache mit deinem Arzt oder deiner Hebamme.
Ja. Auch bei einem Kaiserschnitt wurde der Beckenboden durch die Schwangerschaft belastet und profitiert vom gezielten Training.
Klassische Übungen stärken meist nur die äußeren Muskelschichten. Der Good Vibes Stuhl erreicht auch die tiefliegenden, glatten Muskelfasern.
Optimal sind zwei bis drei Anwendungen pro Woche. Dein individuelles Programm wird an deine Bedürfnisse angepasst.
Ja, das Training ist sehr gut verträglich und beeinflusst das Stillen nicht. Bei Unsicherheiten empfiehlt sich ein Gespräch mit deinem Arzt.
